1. Full Course 시험에 경우. 응시동작 갯수를 변경하고자 합니다.

Mat 8 / Reformer10 / Chair6 / Cadillac6 / arc barrel2 / spine corrector2 / Ladder Barrel3

- 위의 갯수를 최소동작개수로 지정하고 시간이 허용하는 한 프로그래밍에 도움이 되도록 추가동작을 할수 있습니다.

예를 들어, 매트에서 더 많은 운동을 해야 하는 경우라면 동작 갯수에 제한을 받지말고 추가로 동작을 더하실 수 있습니다. 다른 기구들도 마찬가지 입니다. 추가동작을 한다고 가산점은 없지만 프로그래밍이 좋아지는 경우라면 가산점수를 받으실 수 있습니다.

하지만, 절대로 시험시간을 초과하지 않도록 불필요한 동작의 추가는 삼가하시길 바랍니다.
(감점의 요인입니다)



2. 시험순서는 다음의 순서를 꼭 따르셔야 합니다.

(1) 먼저 회원으로 지정한 바디와 인터뷰(간단히)를 해서 프로그래밍에 필요한 정보를 수집합니다.

(2) 자세분석을 실시합니다. 자세 분석시 필기도구나 자세분석시트는 보실 수 없습니다. 무조건 암기하시기 바랍니다.(시간제한15분)

(3) 자세분석과 인터뷰 내용을 바탕으로 운동의 포커스를 말씀하셔야 합니다. (강화근육, 이완근육등도 말씀해주시길~~)

    포커스는 반드시 프로그래밍에 적용되어야 합니다. 프로그래밍시 말씀하신 포커스에 준하여 프로그래밍을 하시길 바랍니다.

(4) 이제 기본원칙을 설명하는 시간입니다.

    케어필라테스의 7가지 기본원칙을 더함도 덜함도 없이 간결하면서도 정확하게 설명하시면 됩니다. (시간제한15분)


(5) 본격적으로 운동을 (티칭)가르치실 시간이 왔네요.

    동작의 횟수 반복은 3~5회면 충분하지만,  필요하시다면 더 많은 횟수를 하실 수 있어요...

    기구 순서는 지정되어 있지 않으니 개인적인 성향에 따라 충분히 응용하시면 됩니다. 프로그래밍의 '기승전결'은 확실하게 부탁드립니다.
프로그래밍도 시험 점수의 일부분을 차지하고 있습니다.



3. 시험 시간은 엄수하셔야 합니다.

시험시간은 개인에 따라 2시간40분에 보시는 분들도 있고, 3시간 30분을 넘겨서 시험도중 중단을 하는 경우도 있습니다.

3시간 30분을 넘기는 경우, 동작을 못하신 개수만큼 감점되니 시간 엄수는 필수 입니다.

지각은 최고의 감점 대상.

가능하면 리허설을 하실때 2시간 30분안에 마치실 수 있도록 하시는 것이 좋습니다.
지정동작5~7을 포함하고, 질문 사항을 포함하면 시간은 당연히 3시간을 넘어 갑니다.



4. 시험 전 리허설은 필수!!

시험에 참여하는 교육생이 모여서 리허설을 해 보는 것을 권해드립니다.

3분이 만나셔서 바디/시험응시자/시험감독관 으로 역할을 지정하고 연습을 해보세요.

바디나 응시자로서 바라보는 시선보다 감독관으로 보시면 실제 시험에서 무엇을 잘 해야 할지가 보이실 겁니다.



5. 프로그래밍은 여러가지를 생각해 보셔야 합니다.

하나의 프로그래밍만을 생각하시고 연습하시다보면 교재 전체의 내용을 이해하는 부분이 부족해 집니다.

지정동작을 하시고 나면 프로그래밍이 엉망이되고, 당황을 하신 후에 시험이 완전 망쳐지는 경우가 종종 있습니다.

여러가지로 프로그래밍을 생각해 보시면 돌발 상황에 대한 대처 능력이 생기실 겁니다.



6. 필라테스는 과학입니다. 예술과 같은 창조물이 아님을 기억하세요!!

필라테스는 상당히 과학적인 운동입니다. 이말은 프로그래밍을 너무 창조적으로 개발하실려고 노력하시지 않으셔도 됩니다.

창조적인 프로그래밍을 테스트 한다기 보다 정답에 가까운 과학적 원리를 이해하고 있는지를
테스트 하는 것이 시험입니다.

정해진 정답이 있습니다. 정답에 가깝고 객관적인 프로그래밍을 부탁드립니다.